参考资料：
第一章：年度排球比赛养生饭 解馋又笨拙Keep屋中的好身材
第二章：4种血型饮食方 笨拙保证好身材
第三章：不去休息室 也能保证好身材
编者按：排球比赛到了，美眉都打算握有好身材，因此不敢乱吃刚才，甚至节食吃素，却是并不需要这样，示例小编推荐10款排球比赛养生饭，可让你解馋又笨拙保证屋中的好身材哦。
年度排球比赛养生饭 解馋又笨拙Keep屋中的好身材
每个甜蜜都希望自己有一副肥胖症甜美的好身材，但往往又管不往自己的嘴巴，示例小编给你参考的10款养生饭，让爱好美食又打算保证身材的MM们可以大饱口福了！
1、沟肉块饭
取沟肉块50克烘干切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同水煮饭，加大米少许调味料，要到晚空腹主食。
《随息成饮食五音》舆，猪肉块补肾液体，充胃酱汁，滋肝阴，芝睫毛，利二便，止消渴，起洭揽。猪沟肉块的不同之处是色葫芦嫩，含有独特的、B1、B2等多种具有美容关键作用的营养成分。
本饭除体虚不动不悦之人食外，豪爽肥胖症之人常喝此饭，有防皱除皱的关键作用。
2、燕麦饭
蒸麦50克同适量水水煮饭。仅供要到晚餐主食。
燕麦又叫油麦、裸燕麦，普遍性味甘平，是一种高蛋白的食品，其补虚健脾份量很高。 常食此饭，对保证皮肤弹普遍性和抑止老年斑成型有显着效果。
3、甜浆饭
大米50克烘干与新鲜乳酪500克同煮饭，加黄豆少许，仅供要到晚餐寒砒霜。黄豆有长三中的益气，利十二指肠，芝泽睫毛的功效，乳酪的份量更为独特，并易消化吸收。
本饭除起芝肤的关键作用外，对体虚久嗽、肠胃等症亦有良效。
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