天气1热，本来舒舒服服的面孔开始出问题了：毛孔愈来愈明显，T字部位更是油光闪闪，本来清新的脸部居然冒起了恼人的痘痘。皮肤专家认为，春夏皮肤偏油，应当首重清洁爽肤及收敛毛孔，“抗痘工程”若结合饮食调剂等方法，内调外护可以让祛痘效果事半功倍。
祛痘内调 多吃维生素和钙、锌
医学专家指出，皮肤有问题，通常表明身体代谢出了问题，暗疮就是由于本身激素刺激了皮肤表面的皮脂腺，进而分泌出过量的油脂，吸引许多细菌快速繁殖，致使皮肤产生化脓反应，构成暗疮。饮食调剂能调理本身激素，从而消除痘痘、保障肌肤健康。
营养专家认为，维生素A、B2、B6、C、E和含钙、锌的食品对祛痘防痘很有。菠菜、生菜、芒果、动物肝脏等富含维生素A，绿菜、鱼类中多维生素B2和B6，柠檬、柑桔等很多维生素C，而坚果和木耳则含丰富的维生素E，这些维生素对肌肤再生、修复被暗疮损伤的组织，和加速细胞氧化、祛除皮肤暗疮很有用。
另外，吃含锌、含钙的食品可加速蛋白质合成及细胞再生，并增进伤口愈合，特别合适痘痘皮肤医治后吃。玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果等含锌丰富，最方便的补钙途径则是多喝牛奶。少糖少油的饮食，也能帮助预防痘痘。
另外，对易长痘痘而且有便秘烦恼的人，多吃粗纤食品(番薯、全麦包、大豆等)能增进肠胃蠕动加快代谢，帮助排出过剩油脂和毒素，减少长痘痘的可能。
祛痘外护定期祛角质
清洁皮肤是预防痘痘的第1道防线，除日注意清洁外，很多人忘了定期去角质。皮肤科专家认为，角质层过厚、堆积在肌肤表层造成毛孔梗塞，致使痘痘滋生。因此，易长痘痘的人要每周1次清算角质，这样可以减少粉刺的产生，让毛孔呼吸更通畅。但不可在痘痘化脓时进行去角质护理，以免造成痘痘破裂。
有美丽达人分享心得称，要防治痘痘，应当在痘痘行将冒出时即采取措施--消炎、杀菌，1旦痘痘冒出来了就有心无力了，而且消炎杀菌1定要使用天然护肤品，如果茶树精油等，不可以使用那些含抗菌素的化装品，否则易有副作用。消炎、杀菌护肤品1定要用在清洁干净的皮肤上，且不合适大面积使用，仅点在痘痘将冒出来的位置便可。除此以外，还不能挤压、挠抓或磨擦刺激已构成的痘痘，若不慎弄破痘痘，须使用干净棉签轻微吸干净脓血，并涂抹少许消炎精油在破损处，避免破损的皮肤被细菌感染。
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