外擦、内吃,养成美白好习惯

2017-07-10 01:21:13 来源:
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从小就羡慕童话故事里的白雪公主吧?白净的肌肤是很多女性的寻求,俗语说“1白遮3丑”,白净的女孩子更容易得到男性的关注哦。美白养成计画开始,从外擦、内吃到养成美白好习惯做起,当个透明系白净女孩的梦想1定会达成!

防晒系数这样选:

1. 平日上学、打工,选择防晒系数SPF20以下,有润饰或修饰毛孔效果的防晒霜,这可是好肤质的谨慎机!

2. 运动会、体育课,选择防晒系数SPF20~40,质地选轻透不黏腻的凝胶或液状的防晒霜,就算流汗时重复补擦也不会厚重不舒服!

3. 游泳池、海边, 选择防晒系数SPF50以上,1定要选有防水效果的防晒霜,并每间隔2小时就重复补擦,才能完全避免晒黑晒伤!

防晒注意事项:

出门要撑伞或戴帽,保护肌肤直接接触阳光。撑伞要挑选隔绝紫外线效果最好的深色伞最好,或是有防UV涂料的伞面。 戴帽子要选择帽檐较大的帽款防晒效果最优,无帽檐或洞洞款的要尽可能避免 。

穿深色服装防晒效果最好,用来遮阳的长袖衬衫或小外套选择深色最好,浅色或白色衣服紫外线容易穿透,防晒效果不好,穿了等于白穿。会让人晒黑变老的紫外线,1年4季、晴天、雨天都存在,就连阴天时防晒都不能偷懒哦!

从内白出来的白肌饮食,吃的、喝的,统统来 。只凭外在的防晒还不够,要从平常饮食就开始仔细选择,由内而外从头到脚都白净!选择吃抗氧化力强的美肌蔬菜,紫外线会让肌肤老化,肤色就容易暗沉,多摄取抗氧化力强的蔬菜,肌肤不容易暗沉更有透明感。

抗氧化蔬菜特点:

1. 色彩深,绿青花菜、地瓜叶、紫高丽菜、茄子

2. 带涩味:菠菜、芥菜、青江菜

3. 有苦味,苦瓜、百合、芦笋

多吃水果

多吃高维他命C含量的水果,如:柠檬、奇特果、草莓、葡萄柚等。健康成人每天应摄取60mg的维他命C,想要到达美白效果最少每天要摄取500mg~1000mg,并且分成1天3次的方法到达摄取量,比较容易被吸收,超过所需摄取量的维他命C会随尿液排出体外。

白雪公主虽然是天生白肌,但是后天不好好的保养也会变成“黑公主”哦,所以,只有护肤品的保养是不够的。只要不懈努力、完善防护就可以具有自然白净的肌肤,下1个“日光灯”就是你啦!

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